Jakie są objawy fobii społecznej?
Fobia społeczna to bardzo duży lęk wywołany interakcjami z innymi ludźmi (szczególnie w grupie, ale nie tylko). Skutkuje on unikaniem sytuacji społecznych. Przeczytaj, jakie są główne objawy fobii społecznej. … Read More
Czego unikać, rozmawiając z osobą z depresją? Czego nie mówić cierpiącej osobie?
Jakich zwrotów unikać, kiedy rozmawiamy z osobą cierpiącą (na przykład na depresję)? Niektóre mogą wydawać nam się pomocne, ale potrafią wyrządzić więcej szkody niż pożytku. … Read More
Jakich zwrotów używać rozmawiając z osobą z depresją? Jak rozmawiać z cierpiącą osobą
Rozmowa z bliskim, który cierpi na depresję lub inne zaburzenie psychiczne czy ma inny poważny problem, jest bardzo trudna. Jakich zwrotów możemy użyć, żeby nie wyrządzić żadnej szkody i faktycznie okazać wsparcie? … Read More
Jak zadbać o zdrowie psychiczne w ciąży?
Ciąża to czas, kiedy staramy dbać się o swoje zdrowie fizyczne. Nie możemy jednak zapominać o psychice. Jak o nią zadbać w tym ważnym okesie? … Read More
10 sposobów na radzenie sobie ze złością
Złość jest czymś naturalnym. Jeśli jednak czujesz, że wszystko ciągle Cię denerwuje i nie potrafisz opanować swojej złości wobec innych, spróbuj jednego lub kilku sposobów, które opisujemy. … Read More
Jak zmniejszyć stres związany z odkładaniem wszystkiego na później?
Odkładanie zadań, których nie lubimy, a nawet takich, które stanowią dla nas autentyczne źródło satysfakcji, może być przyczyną znaczącego stresu. Jak można pomóc sobie w jego zredukowaniu? … Read More
Jak przeżyć święta wielkanocne bez stresu?
Stres bywa nieodłącznym składnikiem wielu uroczystych okazji, także Wielkanocy. Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które pozwolą Ci ograniczyć świąteczne zdenerwowanie. … Read More
Czego unikać, aby zachować zdrowy umysł?
Naszemu umysłowi zaszkodzić może wiele nieoczywistych czynników. Niektórych rzeczy można po prostu unikać, inne zaś wymagają od nas inicjatywy i opracowania nawyków, niemniej tego typu „mózgowa higiena” jest z pewnością warta wysiłku. … Read More
Kiedy udać się do psychoterapeuty?
Czy warto spróbować terapii? Jak możesz rozpoznać swoją gotowość i potrzebę do podjęcia psychoterapii? Kiedy psychoterapia jest dobrym rozwiązaniem? … Read More
Jak się zrelaksować? Sposoby na stres.
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Nie da się go pokonać całkowicie, ale są różne sposoby na jego zmniejszenie. Oto kilka z nich. … Read More
Depresja sezonowa – czym jest, objawy i leczenie
Depresja sezonowa, czyli sezonowe zaburzenie nastroju lub choroba afektywna sezonowa, z języka angielskiego Seasonal Affective Disorder – SAD, to zaburzenie depresyjne pojawiające się w miesiącach jesiennych (wrzesień, październik) i utrzymujące się do wiosny. … Read More
Depresja poporodowa: objawy, przyczyny i leczenie
Depresja poporodowa to problem, który dotyka coraz więcej młodych mam. Skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić? … Read More
Jak radzić sobie z żałobą i utratą?
Żałoba jest naturalną, automatyczną odpowiedzią na stratę. Rozmiar emocjonalnego cierpienia zależy od rozmiaru straty. Można je odczuwać jako przytłaczające. … Read More
Jak wspierać bliskie osoby?
Wspieranie utrwala i pogłębia relację. W naszym wpisie znajdziesz kilka wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak być oparciem dla Twoich bliskich. … Read More
Problemy w związku i co można na nie poradzić
Będąc w związku zależy nam na zachowaniu dobrej atmosfery. Chwile kłótni kojarzą się z ciężarem, który najchętniej wielu z nas ominęłoby szerokim łukiem. … Read More
Jak radzić sobie ze stresem?
Jak radzić sobie ze stresem? „Stres jest czymś naturalnym. Wszyscy go przeżywamy, niezależnie od wieku. Jednak w nadmiarze może powodować problemy ze zdrowiem i problemy psychiczne. Przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą obniżyć poziom stresu.” Niezależnie od wieku, wszyscy przeżywamy stresujące … Read More
Psychoterapia na emigracji
Psychoterapia na emigracji „Jeżeli jesteś emigrantem, dobrze wiesz, ile wysiłku wymagają od nas zmiany. Wiesz też, jak trudno czasem odnaleźć się w innej kulturze. Kiedy i jak szukać pomocy?„ Być może mieszkasz za granicami kraju od lat, świetnie znasz język, … Read More
Jak poradzić sobie z problemami ze snem?
Jak poradzić sobie z problemami ze snem? „Niemal każdy od czasu do czasu doświadcza problemów z zasypianiem. Zazwyczaj jesteśmy w stanie odnaleźć przyczynę, może to być: stres, podróż, choroba lub zmiany w naszej rutynie. Jednak jeżeli problemy ze snem pojawiają … Read More
Czy moje dziecko potrzebuje psychoterapii? Czy skorzystać z konsultacji rodzicielskiej z psychoterapeutą?
Czy moje dziecko potrzebuje psychoterapii? Czy skorzystać z konsultacji rodzicielskiej z psychoterapeutą? „Jeżeli Twoje dziecko przeżywa problemy, możesz zastanawiać się, czy konsultacja ze specjalistą jest dobrym wyjściem. Być może taką myśl podsunie Ci nauczyciel, znajomy czy członek rodziny.” Każde dziecko … Read More
Słów kilka o skutecznej terapii online
Skuteczność terapii online Czy terapia online jest skuteczna? Czym różni się od swojego stacjonarnego odpowiednika? Co zrobić, żeby sesja terapii online przebiegła jak najlepiej? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule. Kierunek rozwoju technologii sprawia, że jest ona … Read More