Depresja poporodowa: objawy, przyczyny i leczenie

09-07-2021

Depresja poporodowa nie jest wyrazem s┼éabo┼Ťci kobiety czy znakiem, ┼╝e nie jest dobrym materia┼éem na matk─Ö.

 

Przyj┼Ťcie dziecka na ┼Ťwiat wywo┼éuje w matce lawin─Ö pot─Ö┼╝nych emocji. Od ekscytacji, rado┼Ť─ç przez strach i niepok├│j. Mo┼╝e si─Ö te┼╝ sko┼äczy─ç stanem, kt├│ry przez lata w ┼Ťwiadomo┼Ťci spo┼éecznej nie kojarzy┼é si─Ö z pocz─ůtkiem macierzy┼ästwa ÔÇô depresj─ů. Depresja poporodowa nie jest wyrazem s┼éabo┼Ťci kobiety czy znakiem, ┼╝e nie jest dobrym materia┼éem na matk─Ö. To bardzo wa┼╝ne, aby matka i dziecko szybko otrzymali wsparcie spo┼éeczne i profesjonaln─ů pomoc, aby proces wi─ůzania si─Ö matki z dzieckiem nie zosta┼é zak┼é├│cony. ┬á

 

Depresja poporodowa i inne problemy a potrzeby młodej mamy

Statystyki wskazuj─ů, ┼╝e wi─Ökszo┼Ť─ç m┼éodych mam prze┼╝ywa tak zwany baby blues. Baby blues pojawia si─Ö w pierwszych dobach po porodzie i jest ┼Ťci┼Ťle zwi─ůzany z burz─ů hormonaln─ů, kt├│r─ů wywo┼éuje w kobiecie por├│d i pocz─ůtki laktacji (niski poziom endorfin, bardzo wysoki poziom oksytocyny i prolaktyny). Kobieta mo┼╝e prze┼╝ywa─ç gwa┼étowne zmiany nastroju i prezentowa─ç zwi─Ökszon─ů p┼éaczliwo┼Ť─ç. Mama mo┼╝e czu─ç si─Ö przyt┼éoczona now─ů rzeczywisto┼Ťci─ů i ci─Ö┼╝arem odpowiedzialno┼Ťci, jaki spad┼é na ni─ů z dnia na dzie┼ä. Kobieta w po┼éogu mo┼╝e prze┼╝ywa─ç podwy┼╝szon─ů wra┼╝liwo┼Ť─ç na bod┼║ce. To bardzo wa┼╝ne, aby ws┼éucha─ç si─Ö w potrzeby kobiety i zadba─ç o jej komfort. Nat─Ö┼╝enie ┼Ťwiat┼éa, brak ha┼éasu dochodz─ůcego zza okna, mi─Ökka po┼Ťciel ÔÇô to wszystko ma znaczenie w procesie odzyskiwania si┼é po porodzie. Mamy prze┼╝ywaj─ů te┼╝ trudno┼Ťci z za┼Ťni─Öciem oraz epizody smutku i niepokoju. Psychologowie zauwa┼╝aj─ů r├│wnie┼╝ zjawisko, jakim jest ┼╝a┼éoba po stanie ci─ů┼╝y. Z dnia na dzie┼ä kobieta ze ÔÇ×stanu b┼éogos┼éawionegoÔÇŁ, w kt├│rym wszyscy pytaj─ů o jej samopoczucie i si─Ö o ni─ů nadzwyczaj troszcz─ů, l─ůduje w najsurowiej ocenianej roli spo┼éecznej. Dodatkowo, w naszym kr─Ögu kulturowym, z regu┼éy uwaga spo┼éecze┼ästwa skupia si─Ö na dziecku. To noworodek dostaje prezenty, kartki i wyrazy uznania, kobieta mo┼╝e si─Ö w tym poczu─ç zapomniana. Niekt├│re kobiety prze┼╝ywaj─ů te┼╝ tak zwany syndrom pustego brzucha, czyli t─Ösknot─Ö za stanem ci─ů┼╝y i wyj─ůtkowej blisko┼Ťci dziecka. Takie stany z regu┼éy ustaj─ů oko┼éo dw├│ch tygodni po porodzie, kiedy najwi─Öksze trudno┼Ťci i dolegliwo┼Ťci zwi─ůzane z porodem ustan─ů. Je┼╝eli potrzeby kobiety nie zostan─ů zaopiekowane, je┼╝eli nie otrzyma nale┼╝ytego wsparcia w opiece nad sob─ů i dzieckiem, baby blues mo┼╝e przerodzi─ç si─Ö w depresj─Ö poporodow─ů. Na pojawienie si─Ö depresji poporodowej ma r├│wnie┼╝ wp┼éyw indywidualna predyspozycja do stan├│w depresyjnych, historia zaburze┼ä psychicznych, traumatyczny por├│d oraz stan zdrowia dziecka. W bardzo rzadkich przypadkach mo┼╝e r├│wnie┼╝ doj┼Ť─ç do psychozy poporodowej. Taki stan bezpo┼Ťrednio zagra┼╝a zdrowiu i ┼╝yciu matki oraz dziecka, wymaga natychmiastowej hospitalizacji.

 

 

Przemiany kulturowe a depresja poporodowa

Mo┼╝na odnie┼Ť─ç wra┼╝enie, ┼╝e obecnie dla wi─Ökszo┼Ťci os├│b, s┼éowo ÔÇ×po┼é├│gÔÇŁ jest do┼Ť─ç enigmatyczne i ma┼éo znacz─ůce. Zazwyczaj w ten spos├│b opisuje si─Ö po prostu ÔÇ×ten czas po porodzieÔÇŁ. Wraz z przemianami kulturowymi m.in. zerwaniem ze wzorem wielopokoleniowych dom├│w, tradycje po┼éogowe zosta┼éy zapomniane. Po┼é├│g wyrasta ze s┼éowa ÔÇ×polegiwa─çÔÇŁ, kobieta po porodzie powinna jak najd┼éu┼╝ej le┼╝e─ç, aby odpoczywa─ç, zbiera─ç si┼éy i nie obci─ů┼╝a─ç dodatkowo mi─Ö┼Ťni dna miednicy. Niesamowicie interesuj─ůcy jest fakt, ┼╝e por├│wnuj─ůc tradycje po┼éogowe w r├│┼╝nych kulturach, dostrze┼╝emy wiele podobie┼ästw. W s┼éowia┼äskich lasach, na pustyni afryka┼äskiej i w d┼╝ungli amazo┼äskiej prze┼╝ywano po┼é├│g w bardzo podobny spos├│b. Przede wszystkim, nikt przed kultur─ů zachodu, nie wpad┼é na pomys┼é, ┼╝e nowo narodzona mama wie jak zajmowa─ç si─Ö noworodkiem. Czas po┼éogu by┼é czasem powolnej nauki i poznawania si─Ö z dzieckiem. Przez 40 dni po porodzie jedynym zadaniem kobiety by┼éo wykarmienie swojego dziecka. 40 dni ma bezpo┼Ťredni zwi─ůzek z laktacj─ů ÔÇô po tym czasie laktacja si─Ö stabilizuje. W wielu kulturach opisywane s─ů rytua┼éy k─ůpieli i masa┼╝u mamy. U┼╝ywano do tego najlepszych zapach├│w i olejk├│w. Na czas po┼éogu starszymi dzie─çmi kobiety (je┼Ťli takie by┼éy) zajmowa┼éa si─Ö reszta rodziny. W mniejszych spo┼éeczno┼Ťciach s─ůsiedztwo umawia┼éo si─Ö na dostarczanie posi┼ék├│w ÔÇô by┼éy to zawsze rozgrzewaj─ůce potrawy. Nawet biedne rodziny przygotowywa┼éy dania z najlepszych sk┼éadnik├│w, w trosce o now─ů mam─Ö i jej dziecko. W j─Özyku maroka┼äskim po┼éo┼╝nica to nafsa. Jest to s┼éowo, kt├│re ┼é─ůczy w sobie trzy znaczenia: jest to kto┼Ť wyj─ůtkowy, z cechami panny m┼éodej i wra┼╝liwy na zranienie. Te znaczenia pi─Öknie pokazuj─ů, jak bardzo w tym czasie nale┼╝y kobiecie okaza─ç trosk─Ö i wsparcie. Obecnie, wi─Ökszo┼Ť─ç tych tradycji zosta┼éa zapomnianych, a w ich miejsce zosta┼éy w┼éo┼╝one nierealne zdj─Öcia z Instagrama i nieme oczekiwanie, aby kobieta jak najszybciej wr├│ci┼éa do siebie. Tak jakby szybko┼Ť─ç powrotu do spo┼éecznego ┼╝ycia mia┼éo by─ç miar─ů tego jak odporna jest kobieta, jak zorganizowana i jak wspaniale nadaje si─Ö na matk─Ö. To bardzo wa┼╝ne, aby do ┼Ťwiadomo┼Ťci spo┼éecznej powr├│ci┼éa cierpliwo┼Ť─ç w stosunku do naturalnych zmian, jakie zachodz─ů w ciele matki po porodzie. Paradoksalnie, to, co przyspiesza odzyskiwanie si┼é to wytrwa┼éy odpoczynek, na kt├│ry wi─Ökszo┼Ť─ç m┼éodych mam nie mo┼╝e lub nie chce sobie pozwoli─ç. Tak ogromne oczekiwania wobec mam i nierealny obraz pierwszych dni rodzicielstwa przyczynia si─Ö do rozwoju zaburze┼ä emocjonalnych po porodzie. ┬á

 

 

Tata r├│wnie┼╝ w ryzyku

Wspomniane przemiany kulturowe przyczyni┼éy si─Ö r├│wnie┼╝ do wzrostu zaanga┼╝owania m┼éodych ojc├│w w proces ci─ů┼╝y, porodu i opieki nad noworodkiem. Dla m─Ö┼╝czyzny pojawienie si─Ö dziecka r├│wnie┼╝ wi─ů┼╝e si─Ö z ogromnymi zmianami ┼╝yciowymi ÔÇô pojawienie si─Ö ogromnej odpowiedzialno┼Ťci za drugiego cz┼éowieka, poczucie zej┼Ťcia na dalszy plan, zmartwienie o stan psychofizyczny partnerki. W literaturze opisywane s─ů nawet spadki testosteronu w pierwszych tygodniach ┼╝ycia noworodka. Perspektywa ewolucyjna wyja┼Ťnia to zabezpieczeniem przed zranieniem matki i dziecka. Realne obci─ů┼╝enie i du┼╝e oczekiwania wzgl─Ödem m┼éodego taty, wp┼éywaj─ů na jego stan emocjonalny. Szczeg├│ln─ů grup─ů ryzyka s─ů ojcowie m┼éodzi, z histori─ů depresji, do┼Ťwiadczaj─ůcy trudno┼Ťci w relacji lub zmagaj─ůcy si─Ö z trudn─ů sytuacj─ů finansow─ů. Depresja ojca po narodzinach dziecka mo┼╝e utrudni─ç proces tworzenia si─Ö przywi─ůzania do dziecka i negatywnie wp┼éyn─ů─ç na kobiet─Ö po porodzie. Profesjonalna pomoc w takim przypadku b─Ödzie korzystna dla ca┼éej rodziny.┬á ┬á

 

Jak sobie pom├│c w przypadku depresji poporodowej?

Tradycje po┼éogowe przesta┼éy chroni─ç m┼éode rodziny. Matki i ojcowie cz─Östo mieszkaj─ůcy sami, w odleg┼éej miejscowo┼Ťci s─ů zdani sami na siebie. To wa┼╝ne, aby odpowiednio szybko zadba─ç o potrzeby swoje a przez to rodziny.

 

ÔŚĆ Komunikuj.

Mo┼╝e by─ç kusz─ůce odgrywanie roli dzielnej mamy lub dzielnego taty. By─ç mo┼╝e z natury jeste┼Ť skryt─ů osob─ů i nie lubisz dzieli─ç si─Ö swoimi prze┼╝yciami. Postaraj si─Ö przekona─ç do warto┼Ťci rozmawiania z bliskimi o swoich trudno┼Ťciach. M├│wienie o tym, ┼╝e Ci trudno, mo┼╝e zapewni─ç Ci ulg─Ö i wsparcie.

 

ÔŚĆ Nie odcinaj si─Ö.

Nie musisz organizowa─ç przyj─Ö─ç rodzinnych lub d┼éugich spotka┼ä towarzyskich. Jednak to wa┼╝ne, aby┼Ť pozosta┼é/pozosta┼éa w kontakcie z najbli┼╝szymi. W czasie po┼éogu szczeg├│lnie warto┼Ťciowa mo┼╝e by─ç obecno┼Ť─ç os├│b, kt├│re zosta┼éy ju┼╝ do┼Ťwiadczone rodzicielstwem ÔÇô ich zrozumienie dla Twojego stanu b─Ödzie nieocenione.

 

ÔŚĆ Wyra┼║ sw├│j b├│l w namacalny spos├│b.

Mo┼╝esz opisa─ç swoj─ů strat─Ö w pami─Ötniku, napisa─ç list do utraconej osoby lub zrobi─ç album ze zdj─Öciami ukochanej osoby. Dla niekt├│rych utrata to impuls do zak┼éadania fundacji lub organizacji memoria┼é├│w, aby zachowa─ç pami─Ö─ç o kochanym obiekcie.

 

ÔŚĆ Odpu┼Ť─ç sobie.

Nie musi by─ç idealnie posprz─ůtane, nie musisz gotowa─ç, mo┼╝esz zapomnie─ç o czyich┼Ť urodzinach. Odpu┼Ť─ç sobie tak bardzo jak to tylko mo┼╝liwe i przez pierwsze 6 tygodni skup si─Ö tylko na sobie, partnerze i dziecku.

 

 

ÔŚĆ Odpoczywaj.

Zadbaj o miejsce i czas na relaks. Musisz mieć przestrzeń na regenerację sił, aby być w stanie zaopiekować się małym człowiekiem.

 

ÔŚĆ Rozwa┼╝ psychoterapi─Ö.

Psychoterapeuta b─Ödzie towarzyszy┼é Ci w trudno┼Ťciach, rozumia┼é Tw├│j stan i udziela┼é profesjonalnego wsparcia. Opieka nad niemowlakiem mo┼╝e by─ç niesamowicie wymagaj─ůca. To ci─ůg┼ée skupienie na czyich┼Ť potrzebach mo┼╝e sprawi─ç, ┼╝e zapomnisz o swoich. Je┼╝eli nie zadbasz o swoje potrzeby, b─Ödzie Ci trudno ze spokojem zajmowa─ç si─Ö noworodkiem. Psychoterapeuta skupi si─Ö na Tobie, a dzi─Öki temu b─Ödzie Ci ┼éatwiej by─ç rodzicem.┬á ┬á

Powi─ůzane artyku┼éy

Dlaczego terapia online z trzymsie.pl?

Pomo┼╝emy Ci wygra─ç z l─Ökiem, natr─Öctwami, depresj─ů, chorob─ů afektywn─ů dwubiegunow─ů, zaburzeniami od┼╝ywiania, uzale┼╝nieniami oraz traumami. Wesprzemy Ci─Ö tak┼╝e w przypadku problem├│w zwi─ůzanych z relacjami z innymi, nisk─ů samoocen─ů, brakiem motywacji, stresem czy bezsenno┼Ťci─ů, w momencie wa┼╝nych zmian ┼╝yciowych takich jak emigracja, macierzy┼ästwo czy poszukiwanie nowej pracy i trudnych sytuacjach ┼╝yciowych. Prowadzimy psychoterapi─Ö online w nurcie poznawczo-behawioralnym, o najlepiej udowodnionej skuteczno┼Ťci. Jedna sesja terapii trwa 50 minut i kosztuje 140-200 z┼é.

W trzymsie.pl lubimy konkrety. Naszym celem jest, aby skutecznie pom├│c w Twoim problemie.

Um├│w si─Ö na sesj─Ö