Psycholog online cennik

Terapia online to możliwość otrzymania pomocy psychologicznej bez wychodzenia z domu.

Jak przygotować się do pierwszej sesji psychoterapii online?

Podczas pierwszej sesji z terapeutą online wspólnie ustalicie ramy czasowe i cele terapii. Psychoterapeuta będzie chciał Cię lepiej poznać, dlatego na pierwszym spotkaniu może zadawać pytania dotyczące tego, czym się zajmujesz, Twojej sytuacji rodzinnej, czy historii chorobowej. Będzie również chciał dowiedzieć się, co Cię do niego sprowadza i na czym chciałbyś się skupić podczas terapii poznawczo-behawioralnej online.

Przygotuj miejsce, z którego będziesz uczestniczyć w spotkaniu z psychoterapeutą online. Znajdź miejsce, w którym czujesz się komfortowo. Jeśli potrzebujesz większej prywatności, użyj słuchawek lub zestawu słuchawkowego.

Przetestuj swoje połączenie. Sprawdź, czy połączenie wideo na wybranym komunikatorze jest dobrej jakości. Możesz w tym celu wykonać połączenie próbne do znajomego lub członka rodziny. Możesz także przetestować prędkość swojego internetu na jednej ze stron, które to umożliwiają. Według Skype minimalna prędkość pobierania/przesyłania potrzebna do wykonania rozmowy wideo dobrej jakości to 400-500 kb/s / 400-500 kb/s. Zalecana prędkość pobierania/przesyłania do rozmów HD to od 1,2 Mb/s / 1,2 Mb/s. Jeśli korzystasz z routera Wi-Fi w swoim mieszkaniu/domu, pamiętaj, że czasami jakość połączenia z internetem może być inna w różnych pomieszczeniach.

Pomyśl, jakie tematy chcesz poruszyć. Jeśli po raz pierwszy korzystasz z pomocy psychologicznej online, nowe doświadczenie może „wybić Cię z rytmu” i sprawić, że pominiesz coś, o czym pragniesz porozmawiać. Dlatego możesz wcześniej wynotować sobie to, co chcesz powiedzieć terapeucie, na przykład sytuacje, w których czujesz się niekomfortowo. Pamiętaj jednak, że będziesz mieć czas, żeby porozmawiać o wszystkim na kolejnych sesjach.

Nie denerwuj się. Sesja terapii online może być dla Ciebie czymś nowym. Jednak nie ma powodów do stresu. Pamiętaj, że terapeuta jest tu po to, żeby Ci pomóc. Nawet jeśli na początku będziesz mieć problemy z otworzeniem się, daj sobie czas. Terapeuta będzie starać się sprawić, żebyś czuła/ł się komfortowo podczas Waszych spotkań. Pamiętaj też, że korzystanie z pomocy psychologicznej nie jest powodem do wstydu czy oznaką słabości. Wykwalifikowany terapeuta to ekspert w dziedzinie psychiki ludzkiej, który wykorzystuje zdobytą podczas szkolenia wiedzę, żeby pomóc Ci zmienić perspektywę i poradzić sobie z różnymi problemami związanymi z psychiką ludzką. Jest to taki sam specjalistą jak dermatolog czy dentysta, ale skupia się na kwestiach umysłu.