W XXI wieku coraz więcej osób, w trosce o swoje samopoczucie i zdrowie, szuka pomocy u specjalistów. Spowodowane jest to zwiększoną świadomością, że stan naszego zdrowia psychicznego jest równie ważny, co zdrowie fizyczne. Niestety nie wszyscy ludzie mogą pozwolić sobie na terapię w gabinecie psychoterapeuty. Terapia w formie online przychodzi na ratunek tym osobom, pozwalając im zadbać o spokojny umysł. Przeczytaj, jakie są zalety terapii online.
Czym jest terapia online?
Zadajmy sobie pytanie: czym terapia online różni się od terapii stacjonarnej? Jedyną różnicą jest fakt, że pacjent nie rozmawia z terapeutą “twarzą w twarz”. Oczywiście, dla niektórych ta różnica jest znacząca. Należy jednak pamiętać, że terapia poznawczo-behawioralna (a terapię w tym właśnie nurcie oferujemy w trzymsie.pl) opiera się głównie na rozmowie z terapeutą i wypełnianiu różnych zadań przez pacjenta. Dlatego nie ma przeciwwskazań, aby terapię prowadzić w formie zdalnej.
Korzyści psychoterapii online
- Łatwiejsza dostępność
Jedną z najczęstszych przyczyn, dlaczego ludzie nie korzystają z pomocy psychologa, jest ograniczony wybór specjalisty w najbliższym otoczeniu. Jest to szczególnie istotne, gdy mieszkamy w niedużej miejscowości i do większego miasta musimy dojeżdżać kilka lub kilkanaście kilometrów.
Dodatkowo sporo gabinetów jest otwartych w standardowych godzinach pracy 8:00 – 16:00, przez co może ominąć nas możliwość skorzystania z pomocy z powodu naszego grafiku w pracy.
Jedną z przewag psychoterapii online nad terapią stacjonarną jest fakt, że możemy zaoszczędzić czas i pieniądze, które poświęcilibyśmy na podróżowanie tam i z powrotem do gabinetu terapeuty. Na naszego terapeutę możemy wybrać osobę mieszkającą na drugim końcu kraju, a nawet za granicą.
- Terapia online jest dla każdego
Niektórzy ludzie zwyczajnie nie mogą sobie pozwolić na opuszczenie mieszkania. Mówimy tu o osobach niepełnosprawnych lub mających problemy z poruszaniem się. Gabinet terapeutyczny może znajdować się na wysokim piętrze w budynku lub kamienicy, w których nie ma windy, co znacznie utrudnia dostanie się do specjalisty.
Problem z organizacją czasu mogą mieć również matki lub osoby opiekujące się małymi dziećmi lub chorymi członkami rodzimy. Decydując się na terapię w formie zdalnej, osoby te nie będą musiały szukać opiekunki na czas dojazdu do gabinetu, sesji oraz powrotu do domu.
- Sesje w komfortowym otoczeniu
Niektórym z nas trudno jest otworzyć się przed obcą osobą w zupełnie nieznanym otoczeniu. Terapia przez internet pozwala nam na rozmowę z terapeutą z komfortowego dla nas miejsca. Ważne jednak jest, aby zapewnić sobie prywatne miejsce na czas sesji, gdzie nikt nie będzie nas rozpraszał i tym sposobem zakłócał naszego czasu z terapeutą.
Jak rozpocząć terapię online?
Na stronie trzymsie.pl znajdziesz listę problemów, z których możesz wybrać ten, z którym się zmagasz. Jeżeli nie jesteś pewien lub pewna, jak go określić napisz do nas, a pomożemy dobrać odpowiedniego specjalistę.
Przygotowując się do sesji, sprawdź swoje połączenie internetowe, sprzęt, z którego będziesz się łączyć oraz znajdź komfortowe miejsce na czas sesji. Jeżeli chcesz zapewnić sobie więcej prywatności, możesz użyć w tym celu zestawu słuchawkowego z mikrofonem.
Pomyśl, jakie tematy chcesz poruszyć na sesji. Przed pierwszą konsultacją możesz czuć zdenerwowanie i stres, dlatego dobrym pomysłem będzie zanotowanie tych tematów na kartce.
Nie spiesz się. Terapeuta jest po to, aby Ci pomóc w Twoim własnym tempie. Pamiętaj, aby zachować spokój i trzymaj się myśli, że skoro zdecydowałeś się uzyskać pomoc, to najtrudniejszy krok za Tobą. Teraz już będzie tylko lepiej.
