Psycholog online, Terapia przez internet - Strona 3
0
pacjentów zaufało nam
0
sesji miesięcznie
0
lat pomagamy Wam online

Mówią o nas:

Rzeczpospolita
Wprost
Trojka
Puls Medycyny
Charaktery
Sandra Kopiczko
Cytat Ikonka

W moim przypadku nieocenioną pomoc otrzymałam na trzymsie.pl, bez których nie byłabym w miejscu w którym jestem. Warto mieć przy sobie tych, którzy rozumieją, że siła zaczyna się w głowie. Nie bój się poprosić o pomoc.

Sandra Kopiczko
dwukrotna mistrzyni Polski
w triathlonie na dystansie Ironman

Jak to działa

1. Wybierz terapeutę
1. Wybierz terapeutę
Wybierz temat, który Cię interesuje lub terapeutę (opisy znajdziesz tutaj). Możesz także napisać do nas przez formularz na dole strony, a pomożemy Ci w dobraniu specjalisty.
2. Zarezerwuj termin
2. Zarezerwuj termin
Wybierz termin w kalendarzu wybranego terapeuty i zarezerwuj sesję. Podczas spotkania wspólnie z terapeutą ustalicie porę kolejnych sesji.
3. Sesja terapii online
3. Sesja terapii online
Po opłaceniu zarezerwowanego terminu (180-250 zł) spotkasz się z terapeutą na sesji terapii online przez Microsoft Teams (dawniej Skype), Google Meet, Messenger, WhatsApp lub Signal.

Opinie

„Zrozumiałam przyczynę swoich dolegliwości, większość z nich ustąpiła. Generalnie czuje się sama ze sobą o wiele lepiej, spotkania te pozwoliły mi lepiej poznać siebie co przekłada się na kontakty z całym otoczeniem.”

Aleksandra

„Cieszę się, że trafiłem na tę stronę! Dostałem świetną pomoc od pani terapeutki. Przekonałem się, że zmiana myślenia zmienia wszystko. Dostałem bardzo cenne wskazówki, które zatrzymam do końca życia. Jeżeli ktoś szuka fachowej pomocy, na pewno ją tutaj znajdzie!!!”

Patryk

„Bardzo pozytywnie wspominam terapię, która nie była długa, ale okazała się bardzo skuteczna. Nie minęło od niej pół roku, a już żyję zupełnie inną jakością. Terapeuta zawsze uważnie słuchał i zadawał odpowiednie pytania – po każdym spotkaniu byłem naładowany pozytywną energią. Serdecznie polecam. ”

Dominik

„Przebywam obecnie w Finlandii i gdy pojawiły się moje problemy natrafiłem na stronę. Było to dość spontaniczne i nie byłem pewien czy coś takiego jak terapia „on-line” istnieje. (...) Mogę śmiało stwierdzić, że był to „strzał w dziesiątkę”. Pełen profesjonalizm, przygotowanie, materiały, a przede wszystkim osoba bardzo ciepła i przyjazna. Terapeutka pomogła mi zrozumieć przyczyny moich rozterek, które tkwiły w mojej głowie od lat…”

Tomasz

„Naprawdę cieszę się ze to akurat do Was trafiłam i moja terapeutka jest super profesjonalistką. Byłam bardzo sceptycznie nastawiona do terapii, ale nie żałuje i na pewno polecę Was każdemu kto szuka pomocy.”

Aleksandra

„Terapia pomogła mi zrozumieć sytuację w jakiej się znalazłam. Cieszę się że pomogła mi się otworzyć. Dzięki temu robię coś dla siebie. Polecam naprawdę pomaga.”

Elżbieta

„Jeszcze rok temu nie wyobrażałam sobie, że mogłabym skorzystać z pomocy psychologa. Na szczęście się odważyłam i to była świetna decyzja. Dzięki terapii nauczyłam się radzić sobie ze swoimi lękami, bardziej otworzyłam się na ludzi, a przede wszystkim zagłębiłam się w samą siebie, przez co zaczęłam widzieć swoje zalety i bardziej się doceniać. Powoli również zaczęły ustępować objawy fizyczne. (...)”

Marta

„Bezapelacyjnie 5 – jestem bardzo zadowolona i polecam wszystkim znajomym Państwa stronę.”

Alicja

„Pierwszy raz korzystałam z terapii i muszę przyznać że z tą firmą i z panią psycholog bardzo dobrze mi się współpracowało. Otrzymałam fachową pomoc i zrozumienie a także siłę by iść dalej z podniesioną głową by radzić sobie samej.”

Marzena

„Dzięki terapii zaczęłam zwracać uwagę na to co ja czuje w sytuacjach emocjonalnych i doszukiwać się myśli, lub przekonań które były przyczyną tych stanów. Zauważyłam też, że rzadziej odkładam zrobienie jakiś zadań na później i często przyświeca mi przy tym myśl w stylu “zrób to teraz, później będziesz mieć luz i spokojną głowę”.”

Marcelina

„Dziękuję za wsparcie i pomoc. Czuję, że udało mi się zrobić postęp i jestem gotów na dalszy rozwój samodzielnie. To była dla mnie cenna praca. Dziękuję za wszystko”

Damian

„W trakcie terapii mogłem swobodnie rozmawiać na trapiące mnie tematy, bez obawy o bycie ocenianym. Pani terapeutka dba o przyjazną i spokojną atmosferę na spotkaniach i jest bardzo akceptująca. Otrzymałem od niej narzędzia które pomagają mi skutecznie radzić sobie z moimi problemami i pomogła mi zdać sobie sprawę z moich błędnych sposobów myślenia. Szczególnie polecam osobom które jak ja borykają się z różnymi lękami i depresją :)”

Kacper

„(...) Moje życie przypominało senny koszmar. Problemy, stres oraz szara rutyna dnia codziennego doprowadziły mnie do miejsca zwanego depresją. Jednak fachowa pomoc Pani Terapeutki wraz z jej wrodzoną empatią i wysoka kompetencją sprawiły, że moje życie znów nabiera kolorów. Dziś mogę śmiało powiedzieć, że umiem cieszyć się nawet z małych sukcesów i dostrzegać, że każdy dzień może być niezwykłym.”

Marcin

„Nazywam się Damian i kiedyś byłem szarym, pogubionym człowiekiem, który miał wrażenie, że świat rzuca mu jedynie kłody pod nogi oraz, że nie ma prawa do szczęścia. Jednak dzięki pomocy psychoterapeutki moje życie odmieniło się. Mogę dziś z dumą powiedzieć, że jestem silnym, pewnym siebie człowiekiem, który dostrzega dobro płynące z otaczającej rzeczywistości oraz umie wykorzystać na 100% okazje dane mu przez los.”

Damian

„Zakończyłam terapie sukcesem! Terapeutka jest cudowna od pierwszego spotkania wzbudziła moja sympatię, ciepła, empatyczna osoba. To wspaniały profesjonalista o dużej wiedzy i doświadczeniu. Dzięki terapii (...) inaczej patrzę na siebie ,na innych na świat. (...) Bardzo polecam.”

Beata

„Trafiłam na terapię z nerwica lękowa i atakami paniki. W tym ciężkim dla mnie okresie właśnie dzięki Pani terapeutce stanęłam na nogi. Współpraca była pełna profesjonalizmu i zaangażowania. Czulam się bardzo zaopiekowana i wysluchana w moim problemie w trakcie calej mojej terapii. (...) Szybko nauczyłam się jak sobie radzić z atakami paniki i zrozumiałam czym jest Nerwica lękowa. (...)”

Agnieszka

„Spotkania (...) pomogły mi zrozumieć wiele mechanizmów kierujących moim myśleniem i działaniem. Spostrzeżenia terapeutki były niezwykle celne i z wielu pozornie chaotycznych zdarzeń potrafiła wydestylować to na co warto zwrócić uwagę. Dzięki jej pomocy zupełnie zmieniłem swoje podejście do negatywnych emocji, nauczyłem się zauważać (i zmieniać) szkodliwe nawyki i przestałem patrzyć na siebie tak krytycznie jak przedtem. Innymi słowy – duża ulga 🙂 Gorąco polecam osobom borykającym się z problemami lękowymi, niepokojem i depresją!”

Adam

„(...) Dzięki terapii nauczyłam się radzić sobie ze swoimi lękami , bardziej otworzyłam się na ludzi , a przede wszystkim zagłębiłam sie w samą siebie , przez co zaczęłam widzieć swoje zalety i bardziej się doceniać . Powoli również zaczęły ustępowac objawy fizyczne . Bardzo dobrze rozmawiało mi się z Pania psycholog dzięki której zdołałam opowiedzieć o rzeczach , których się wstydziłam i nie byłam w stanie porozmawiać o nich ze swoimi bliskimi (...)”

Marta

„Polecam, Pani terapeutka bardzo mi pomogła, dziś żyje mi się lepiej i mam inne spojrzenie na świat. Fachowa pomoc i dobry człowiek.”

Marta

„(...) Szukałem psychologa ponieważ pewne codziennie sytuacje mnie przytłaczały, z polecania trafiłem tutaj i czuję, że to pewien punkt zwrotny w moim życiu – i każdemu serdecznie to zalecam. (...)”

Przemysław O.

„Terapia sprawiła że dziś czuję się w końcu dobrze i nie mam już większych problemów z lękiem. Terapeutka odeszła do mojego przypadku ze zrozumieniem oraz przekazała mi wiedzę jak sobie z nim radzić. (...) 🙂”

Gabriela

Dlaczego terapia online z trzymsie.pl?

Pomożemy Ci wygrać z lękiem, natręctwami, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami odżywiania, uzależnieniami oraz traumami. Psycholog online wesprze Cię także w przypadku problemów związanych z relacjami z innymi, niską samooceną, brakiem motywacji, stresem czy bezsennością, w momencie ważnych zmian życiowych takich jak emigracja, macierzyństwo czy poszukiwanie nowej pracy i trudnych sytuacjach życiowych. Prowadzimy psychoterapię online w nurcie poznawczo-behawioralnym, o najlepiej udowodnionej skuteczności. Jedna sesja terapii trwa 50 minut i kosztuje 180-250 zł.

W trzymsie.pl lubimy konkrety. Naszym celem jest, aby skutecznie pomóc w Twoim problemie.

Umów się na sesję
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralnaa

Skupiamy ponad 100 psychoterapeutów nurtu poznawczo-behawioralnego, najlepiej udokumentowanego pod kątem skuteczności nurtu psychoterapii.

Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na wzajemnym wpływie naszych myśli, uczuć i zachowania. Jest metodą opartą na dowodach, tak samo skuteczną w wersji online jak stacjonarnej. Każdy z naszych terapeutów jest magistrem psychologii, posiadającym certyfikat lub będącym w trakcie szkolenia do certyfikacji w szkole terapii poznawczo-behawioralnej akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, a także dysponuje odpowiednią wiedzą oraz umiejętnościami do prowadzenia terapii w tym nurcie.

Przeczytaj o metodzie opartej na dowodach

Najczęstsze pytania

Psycholog online - najczęstsze pytania
Ile kosztuje sesja psychoterapii online?

Koszt jednej sesji indywidualnej terapii online w języku polskim wynosi od 180 do 250 zł. Cena sesji indywidualnej w języku angielskim to 250 zł. W przypadku terapii par cena wynosi od 340 do 370 zł za spotkanie.

Jak się zapisać na sesję online z psychoterapeutą?

Aby zapisać się na sesję terapii online, należy na górze strony kliknąć przycisk “Zapisz się na sesję”, a następnie wybrać obszar trudności, z którym się zmagasz, lub rodzaj terapii. Jeśli nie znajdziesz odpowiedniej kategorii na liście, możesz wybrać opcję “Inny”.

Po dokonaniu wyboru pojawi się lista dostępnych terapeutów. Po kliknięciu w profil wybranego zobaczysz opis jego pracy oraz kalendarz z dostępnymi terminami. Wybierz dogodny termin sesji oraz godzinę, a następnie zostaniesz przekierowany do płatności.

Po opłaceniu sesji przez jeden z wybranych sposobów (Przelew bankowy, Przelewy24, PayPal) rezerwacja zostanie potwierdzona, a wszystkie szczegóły spotkania otrzymasz drogą mailową. W razie braku wiadomości lub dodatkowych pytań prosimy o kontakt z naszym zespołem - recepcja@trzymsie.pl

Sprawdź najbliższe terminy i umów się na sesję.

Jak wybrać odpowiedniego psychoterapeutę online?

Wybór terapeuty jest pierwszym i ważnym krokiem w terapii. Choć może być stresujący, warto poświęcić mu chwilę uwagi.

Na górze strony możesz wybrać obszar trudności, z którym się zmagasz. Wyświetlą się terapeuci pracujący w danym obszarze. Wiemy jednak, że trudności są często złożone i ciężko przypisać je do jednej kategorii.

Dlatego zachęcamy do zapoznania się z opisami terapeutów na ich podstronach. Znajdziesz tam informację o ich wykształceniu, doświadczeniu oraz sposobie pracy.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w wyborze specjalisty, recepcja trzymsie.pl chętnie Ci pomoże. Skontaktuj się z nami przez formularz lub napisz na recepcja@trzymsie.pl i opisz swój problem, a my zaproponujemy terapeutów najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb.

Czy terapia poznawczo-behawioralna online jest skuteczna?

Wyniki badań dotyczących skuteczności psychoterapii poznawczo-behawioralnej online prowadzonych od około 20 lat dowodzą jej skuteczności na równi z psychoterapią poznawczo-behawioralną prowadzoną „na żywo" w gabinecie psychoterapeuty.

Przeczytaj więcej o skuteczności psychoterapii poznawczo-behawioralnej online

Na czym polega psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym?

Psychoterapia poznawczo-behawioralna opiera się na pracy nad zgłoszonym problemem poprzez analizę zależności między myślami, emocjami i zachowaniami. Terapeuta i pacjent wspólnie identyfikują trudności, a następnie pacjent uczy się nowych, bardziej pomocnych sposobów myślenia i reagowania.

Proces terapeutyczny bazuje na relacji terapeutycznej, aktywnej współpracy oraz zadaniach wykonywanych przez pacjenta między sesjami, które pomagają utrwalać wprowadzane zmiany.

Na czym polega psychoterapia online w nurcie poznawczo-behawioralnym?

Psychoterapia online to forma terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) prowadzonej przez internet w formie wideo-rozmowy, wykorzystująca to samo podejście co terapia stacjonarna w nurcie CBT. Pacjent i terapeuta mogą w pełni angażować się w proces terapeutyczny, niezależnie od miejsca, w którym się znajdują. Forma online umożliwia również dostęp do specjalistycznej pomocy osobom z mniejszych miejscowości lub mającym ograniczoną mobilność, a także podtrzymuje proces terapeutyczny mimo np. zaplanowanych wyjazdów czy zmiany miejsca pobytu. Terapia poznawczo-behawioralna online opiera się między innymi na współpracy, relacji i zadaniach realizowanych również między sesjami. Więcej o terapii poznawczo-behawioralnej online przeczytasz na naszym blogu.

Czy jest możliwa terapia w innym języku niż polski?

Tak, niektórzy z terapeutów trzymsie.pl oferują terapię w języku angielskim. Dzięki temu z terapii mogą skorzystać osoby anglojęzyczne, pary o różnym pochodzeniu lub osoby mieszkające stale poza granicami Polski.

Sprawdź terapeutów oferujących sesje terapii online po angielsku.

Czy podane godziny sesji są czasu polskiego?

Tak, wszystkie terminy oraz godziny są podane w polskiej strefie czasowej (CET/CEST). Różnorodność dostępnych terminów psychoterapii online umożliwia dopasowanie daty i godziny sesji również osobom przebywającym w innych strefach czasowych.

Kiedy najpóźniej muszę anulować sesję, aby otrzymać zwrot środków?

Umówioną sesję psychoterapii online można bezpłatnie anulować najpóźniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem.

Anulowanie spotkania po tym czasie lub nieobecność na sesji skutkuje brakiem zwrotu środków. Sesja anulowana odpowiednio wcześniej może zostać przeniesiona na inny dostępny termin spotkania. Możliwy jest również zwrot środków.

Czy mogę skontaktować się bezpośrednio z zespołem trzymsie.pl przez maila?

Oczywiście, w przypadku jakichkolwiek pytań zapraszamy do kontaktu mailowego na adres recepcja@trzymsie.pl

Adres mailowy lub przesłanie zapytania przez formularz na stronie to jedyne możliwe formy kontaktu. Recepcja trzymsie.pl nie prowadzi infolinii telefonicznej.

Czy jest możliwa terapia online dla dziecka?

Tak, niektórzy z naszych terapeutów przeprowadzają terapię dla młodzieży od 14 roku życia. W przypadku rezerwacji sesji indywidualnej dla osoby nieletniej niezbędna jest zgoda rodziców/opiekunów na udział w spotkaniu.

Dla rodziców młodszych dzieci (i nie tylko) możemy zaproponować konsultacje rodzicielskie bez udziału dziecka. W przypadku dzieci poniżej 14 roku życia rekomendujemy wsparcie w formie stacjonarnej.

Czy jest możliwość skorzystania z terapii online dla par?

Tak, część naszych psychoterapeutów prowadzi psychoterapię online dla par. Zapraszamy do skorzystania z testu dopasowania dla osób zainteresowanych terapią par online.

Zachęcamy również do kontaktu przez formularz w celu ustalenia szczegółów. Zespół trzymsie.pl chętnie udzieli wszelkich odpowiedzi.

Czy muszę uczestniczyć w terapii online z włączoną kamerką?

Tak, zgodnie z regulaminem trzymsie.pl, sprawna kamerka, mikrofon oraz stabilne łącze internetowe są niezbędne do uczestnictwa w sesji.

Kontakt z rozmową wideo sprzyja budowaniu relacji terapeutycznej, która jest istotnym elementem procesu terapii. Zwiększa również poczucie bezpieczeństwa oraz pozwala terapaucie odpowiednio reagować na potrzeby pacjenta.

Jak skontaktować się z psychoterapeutą?

Sesje odbywają się za pośrednictwem komunikatorów (Microsoft Teams, Whatsapp, Google Meet, Signal oraz Messenger). Na podstronie terapeuty widoczne są ikony platform, z których korzysta dany specjalista.

Po zarezerwowaniu i opłaceniu sesji otrzymasz wiadomość mailową z prośbą o uzupełnienie danych kontaktowych dla wybranego komunikatora. Terapeuta skontaktuje się z Tobą w wyznaczonym terminie.

W przypadku jakichkolwiek problemów technicznych prosimy o kontakt z naszym zespołem - recepcja@trzymsie.pl

Ile trwa jedna sesja online?

Indywidualna sesja terapeutyczna trwa 50 minut, a czas przewidziany na sesję partnerską to 90 minut. Są to standardowe czasy trwania sesji psychoterapii poznawczo-behawioralnej online, które przy regularnych spotkaniach pozwalają na efektywną pracę.

Jakie usługi oferuje trzymsie.pl?

Na trzymsie.pl oferujemy psychoterapię online w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT w formie wideo, dzięki której możesz skorzystać ze wsparcia bez względu na miejsce, w którym się znajdujesz. Sesje prowadzone są indywidualnie lub w formie terapii dla par, w zależności od Twoich potrzeb.

Naszym celem jest zapewnienie dostępnej i profesjonalnej pomocy psychologicznej, która wspiera zarówno w codziennych trudnościach, jak i w bardziej złożonych problemach emocjonalnych czy kryzysach życiowych.

Sprawdź dostępnych terapeutów i umów się na sesję online na trzymsie.pl.

Jaki rodzaj terapii jest oferowany?

Nasi terapeuci prowadzą psychoterapię online w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który jest najlepiej przebadanym pod kątem skuteczności podejściem terapeutycznym.

Terapia CBT jest metodą opartą na dowodach i koncentruje się na zależnościach między myślami, emocjami i zachowaniem, pomagając wprowadzać realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu oraz lepiej radzić sobie z trudnościami. Postawiliśmy na terapię poznawczo-behawioralną, ponieważ jesteśmy przekonani o jej skuteczności.

Więcej o tym, jak wygląda proces terapii poznawczo-behawioralnej, przeczytasz na naszym blogu.

Jak wygląda pierwsza sesja terapii online?

Pierwsza sesja terapii online ma charakter konsultacyjny. Terapeuta zbiera wywiad wstępny, pytając o trudności, dotychczasowe doświadczenia oraz oczekiwania wobec terapii. To dobry moment, aby opowiedzieć o swoich obawach i określić trudności, nad którymi chce się pracować.

Aby uniknąć dodatkowego stresu związanego z pierwszą sesją, warto wcześniej przygotować listę tematów, które chcemy poruszyć, aby nie pominąć ważnych kwestii.

Terapeuta i pacjent mogą zdecydować o chęci współpracy, ustalając wspólne cele i zasady dalszej pracy.

Dla komfortu oraz bezpieczeństwa przebiegu pierwszej sesji terapii online warto zadbać wcześniej o przygotowanie spokojnego, ustronnego miejsca do rozmowy, stabilnego łącza internetowego oraz sprawnego mikrofonu i kamery.

W jakich problemach pomaga psychoterapia online?

Zgodnie z zaleceniami NICE (National Institute for Health and Care Excellence) terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną formą leczenia zaburzeń psychicznych takich jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia osobowości i inne.

Terapia poznawczo-behawioralna online wspiera w różnych trudnościach życia codziennego: stresie, problemach w relacjach, kryzysach życiowych, żałobie, braku motywacji.

Wybierz terapeutę dopasowanego do Twoich potrzeb i umów się na konsultację online.

Czym jest psychoterapia online?

Psychoterapia online to forma terapii prowadzona zdalnie, najczęściej za pomocą wideorozmowy. Umożliwia pracę z terapeutą w bezpiecznej, komfortowej przestrzeni i bez konieczności dojazdu. Jej przebieg i skuteczność w przypadku nurtu poznawczo-behawioralnego są porównywalne do terapii stacjonarnej.

Gdzie szukać pomocy – psychoterapia online?

Na sesję psychoterapii online możesz umówić się między innymi na stronie centrum psychoterapii poznawczo-behawioralnej online trzymsie.pl. Szeroka dostępność terminów oraz możliwości wyboru specjalisty spośród ponad setki wykwalifikowanych terapeutów CBT sprawią, że w łatwy sposób umówisz się na swoją pierwszą sesję terapii online.

Jakie są zalety i korzyści z terapii online?

Niewątpliwą zaletą terapii poznawczo-behawioralnej online jest możliwość kontaktu z terapeutą bez względu na miejsce zamieszkania. Taka forma umożliwia dostęp do wsparcia m. in. emigrantom, często podróżującym czy osobom z niepełnosprawnością fizyczną.

Coraz częstszą praktyką, a w wielu podejściach standardem, jest korzystanie z technologii w postaci narzędzi wspierających terapię. Takich jak aplikacje do medytacji, dzienniki emocji, okulary VR (stosowane w terapii np. do ekspozycji) czy terapia w formie online.

Terapia poznawczo-behawioralna online jest równie wartościową formą pomocy co stacjonarna. Badania naukowe potwierdzają jej wysoką skuteczność w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, PTSD czy OCD.

Sprawdź najbliższe dostępne terminy psychoterapii online

Zobacz więcej pytań

Kącik wiedzy

Recepcja trzymsie.pl

Zadaj nam pytanie dotyczące Twojego problemu, dopasowania dla Ciebie odpowiedniego terapeuty lub procesu rezerwacji sesji, a skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak będzie to możliwe. Jeśli pragniesz, abyśmy przekazali Twoje zapytanie konkretnemu terapeucie, napisz nam któremu.