Rafał Lasek

O mnie

Jestem magistrem psychologii (Uniwersytet Jagielloński), psychologiem diagnostą i terapeutą w trakcie 4-letniego Kursu Psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi. Stale podnoszę swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i kursach, aby jak najlepiej wspierać swoich pacjentów. Doświadczenie zdobywałem, przyjmując pacjentów w fundacji, a także prywatnym ośrodku psychoterapeutycznym. Wiem, jak to jest, gdy życie wymyka się spod kontroli – kiedy tysiące myśli wiruje w głowie, lista rzeczy do zrobienia nie ma końca, a doba wydaje się za krótka. Wiem, jak trudno znaleźć równowagę, gdy każda decyzja wydaje się przytłaczająca, a oczekiwania – zarówno własne, jak i innych – przerastają nasze możliwości. W mojej pracy pomagam zatrzymać ten pęd, spojrzeć na siebie z większą troską i akceptacją, odnaleźć sens w chaosie codzienności, stworzyć przestrzeń na lepsze zrozumienie siebie. Wspólnie będziemy pracować nad odzyskaniem poczucia kontroli nad Twoim życiem. Stawiam na atmosferę zaufania i akceptacji. Chcę, abyś czuł/czuła się swobodnie i bezpiecznie, wiedząc, że możesz być sobą i nie musisz obawiać się oceny. Każde spotkanie dopasowuję do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości – to Ty wyznaczasz tempo naszej pracy. Razem przyjrzymy się Twoim emocjom, potrzebom i zachowaniom, by lepiej zrozumieć, co się za nimi kryje. Pomogę Ci odkryć Twoje zasoby i nauczyć się z nich korzystać w sposób, który pomoże Ci budować życie zgodne z Twoimi wartościami.

Profesjonalna pomoc

Praca ze mną to proces, który pozwoli Ci lepiej radzić sobie z trudnościami, odnaleźć Twoje mocne strony i spojrzeć na siebie z większą życzliwością. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wsparcia w uporządkowaniu swoich myśli, pracy nad relacjami czy radzeniu sobie z emocjami, jestem tutaj, aby Ci towarzyszyć. Moją pasją jest pomaganie w odnajdywaniu nowych perspektyw i wspieranie w budowaniu życia zgodnego z własnymi wartościami. W swojej pracy skupiam się na obszarach, które są dla Ciebie najważniejsze w tym momencie życia. Dobieram techniki i narzędzia tak, aby były jak najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb. Wierzę, że terapia to wspólny proces – przestrzeń, w której pracujemy nad zmianą, ale też budujemy lepsze zrozumienie siebie. Pierwsza sesja to czas, w którym masz okazję opowiedzieć o tym, co jest dla Ciebie ważne. Skupimy się na zrozumieniu Twojej sytuacji i określeniu, jak mogę Ci pomóc. Nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami – wystarczy, że chcesz coś zmienić. Pierwszy krok może budzić niepewność, ale właśnie on otwiera przestrzeń do zmiany. Moim celem jest stworzenie środowiska, w którym będziesz czuć się wspierany/wspierana i gotowy/gotowa na zmiany, które prowadzą do pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.