Paulina Żółtowska

O mnie

Ukończyłam psychologię praktyczną o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Aktualnie poszerzam swoje kompetencje w trakcie całościowego 4-letniego szkolenia przygotowującego do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego w ośrodku Centrum CBT-EDU w Warszawie, akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Ukończyłam całościowe szkolenie z Terapii Schematu, jestem w trakcie rocznego szkolenia DBT Comprehensive organizowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam, pracując jako psycholog biznesu w polskim przedsiębiorstwie, co pozwoliło mi na praktyczne zrozumienie wyzwań związanych z funkcjonowaniem w środowisku zawodowym, presją, odpowiedzialnością oraz wypaleniem zawodowym. Pracowałam również z osobami dorosłymi doświadczającymi kryzysów życiowych, trudności emocjonalnych i relacyjnych, zaburzeń nastroju oraz lęku. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami mierzącymi się z traumą, zaburzeniami osobowości, ADHD, zaburzeniami odżywiania oraz trudnościami wynikającymi z presji i przeciążenia zawodowego. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych.

Profesjonalna pomoc

W pracy opieram się na terapii poznawczo-behawioralnej oraz podejściach trzeciej fali, takich jak terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), terapia schematów oraz terapia akceptacji i zaangażowania (ACT). Pomagam klientom lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i przekonania, zmieniać nieadaptacyjne wzorce myślenia i zachowania oraz budować życie bardziej spójne z własnymi wartościami. W pracy koncentruję się na budowaniu bardziej świadomej relacji z samym sobą, wzmacnianiu poczucia sprawczości oraz kształtowaniu relacji z innymi. Szczególną wagę przykładam do relacji terapeutycznej, opartej na bezpieczeństwie, zaufaniu i autentycznym kontakcie. Wierzę, że to właśnie w takiej relacji możliwa jest realna zmiana i rozwój. Towarzyszę klientom w odkrywaniu ich zasobów, wzmacnianiu poczucia sprawczości oraz budowaniu zdrowszej relacji z innymi i z samym sobą. Stale rozwijam swoje kompetencje w obszarze zdrowia psychicznego, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.