Zadbaj o
samopoczucie
swojego zespołu

Kompleksowe i najlepiej udokumentowane pod kątem skuteczności
wsparcie psychologiczne dla pracowników Twojej firmy.

Zadbaj o samopoczucie swojego zespołu

Kompleksowe i najlepiej udokumentowane pod kątem skuteczności wsparcie psychologiczne dla pracowników Twojej firmy.

Mówią o nas:

sesji miesiecznie
1800
sesji psychoterapii online miesięcznie
terapeutow 70
70
terapeutów w nurcie poznawczo-behawioralnym
12 lat doswiadczenia
12
lat doświadczenia w pomocy online
średnia ocena kursow
4.9
średnia ocena kursów samopomocowych

Kim jesteśmy?

Trzymsie.pl to centrum terapii online, które od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z problemami natury psychicznej.
Swoją działalność rozpoczynaliśmy, prowadząc wspólnie z Uniwersytetem Jagiellońskim serwis społecznościowy skupiający osoby borykające się z problemami natury psychicznej, dzięki czemu od podszewki znamy ich potrzeby oraz najskuteczniejsze, udowodnione naukowo metody realnie im pomagające.
Obecne skupiamy ponad 70 psychoterapeutów specjalizujących się w najlepiej udokumentowanym naukowo nurcie terapii poznawczo-behawioralnym.

Oferta wsparcia psychologicznego dla firm

Kompleksowa pomoc psychologiczna

Każdy pracownik ma możliwość skorzystania z usług dostosowanych do swoich potrzeb (od rozwoju kompetencji miękkich po terapię indywidualną).

Troska o bezpieczeństwo Twoich pracowników

W razie potrzeby członkowie zespołu mają możliwość natychmiastowego kontaktu z psychologiem.

Gwarancja anonimowości

Na każdym etapie korzystania z naszych usług zapewniamy pełną dyskrecję.

Rozwój pracowników

Pakiet kursów samopomocowych stworzonych przez terapeutów poznawczo-behawioralnych oraz szkoleń dla zespołów.

Zwiększenie efektywności zespołu

Higiena zdrowia psychicznego wpływa na poprawę samopoczucia i relacji w zespole, co przekłada się na osiąganie lepszych wyników.

Zapobieganie wypaleniu zawodowemu

Dedykowane materiały i wsparcie specjalistów zapobiegają rotacji w zespole i redukują liczbę nieobecności w pracy.

Zwiększenie efektywności zespołu

Higiena zdrowia psychicznego wpływa na poprawę samopoczucia, co przekłada się na osiąganie lepszych wyników.

Rozwój pracowników

Pakiet kursów samopomocowych oraz szkoleń dla zespołów.

Zapobieganie wypaleniu zawodowemu

Dedykowane materiały i wsparcie specjalistów zapobiegają redukcjom rotacji w zespole.

Kompleksowa pomoc psychologiczna dla pracowników

Każdy pracownik ma możliwość skorzystania z usług dostosowanych do swoich potrzeb (od rozwoju kompetencji miękkich po terapię indywidualną ze specjalistą).

Troska o bezpieczeństwo Twoich pracowników

W razie potrzeby członkowie zespołu mają możliwość natychmiastowego kontaktu z psychologiem.

Gwarancja anonimowości

Na każdym etapie korzystania z naszych usług zapewniamy pełną dyskrecję.

Kompleksowe wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego

Każdy pracownik ma możliwość skorzystania z usług dostosowanych do swoich potrzeb (od rozwoju kompetencji miękkich po terapię indywidualną ze specjalistą).

Rozwój pracowników

Pakiet kursów samopomocowych oraz szkoleń dla zespołów.

Zapobieganie wypaleniu zawodowemu

Dedykowane materiały i wsparcie specjalistów zapobiegają redukcjom rotacji w zespole.

Troska o bezpieczeństwo Twoich pracowników

W razie potrzeby członkowie zespołu mają możliwość natychmiastowego kontaktu z psychologiem.

Zwiększenie efektywności zespołu

Higiena zdrowia psychicznego wpływa na poprawę samopoczucia, co przekłada się na osiąganie lepszych wyników.

Gwarancja anonimowości

Na każdym etapie korzystania z naszych usług zapewniamy pełną dyskrecję.

Nasza oferta

Platforma z kursami

nieograniczony dostęp do platformy z kursami samopomocowymi

materiały uzupełniające stworzone przez psychoterapeutów

pomoc w najczęściej występujących problemach np. depresja, wypalenie zawodowe, stres, stany lękowe

Cena: od 29 zł/miesiąc/pracownik

Sesje psychoterapii

terapia indywidualna online

dostęp do 70+ psychoterapeutów nurtu poznawczo-behawioralnego

duża liczba dedykowanych terminów

opcja rozszerzenia o dostęp do platformy z kursami

Cena: elastyczne formy rozliczenia

Warsztaty i szkolenia

realizowane stacjonarnie lub online

szeroka baza tematów

możliwość realizacji zajęć na proponowane przez firmę tematy

Cena: zależna od formy i czasu trwania

Elementy oferty mogą występować łącznie lub osobno.
Istnieje możliwość poszerzenia jej o usługę chatu online/infolinii z psychologiem.

Ostateczna oferta przygotowywana jest indywidualnie.

Dlaczego psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Terapia krótkoterminowa

Proponowany przez nas nurt terapii charakteryzuje się ograniczeniem w czasie, co wpływa na maksymalizację efektów w stosunku do ponoszonych kosztów.

Najbardziej konkretny i przebadany nurt psychoterapii

Terapia poznawczo-behawioralna korzysta z konkretnych rozwiązań, ćwiczeń i tzw. eksperymentów behawioralnych, które przynoszą mierzalne rezultaty.

Udowodniona naukowo skuteczność

Na całym świecie przeprowadzono setki badań i ich metaanalizy, które potwierdzają działanie terapii poznawczo-behawioralnej.

Efektywna zarówno w terapii online jak i stacjonarnej

Wiele badań potwierdza skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej online na równi z tą w gabinecie.

Terapia krótkoterminowa

Proponowany przez nas nurt terapii charakteryzuje się ograniczeniem w czasie, co wpływa na maksymalizację efektów w stosunku do ponoszonych kosztów.

Najbardziej konkretny i przebadany nurt psychoterapii

Terapia poznawczo-behawioralna korzysta z konkretnych rozwiązań, ćwiczeń i tzw. eksperymentów behawioralnych, które przynoszą mierzalne rezultaty.

Udowodniona naukowo skuteczność

Na całym świecie przeprowadzono setki badań i ich metaanalizy, które potwierdzają działanie terapii poznawczo-behawioralnej.

Efektywna zarówno w wersji online jak i stacjonarnej

Wiele badań potwierdza skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej online na równi z tą w gabinecie.

Terapia poznawczo-behawioralna polega na…

pracy z psychoterapeutą w trakcie sesji psychoterapii oraz na tzw. eksperymentach behawioralnych, które pacjent wykonuje samodzielnie pomiędzy jedną sesją a drugą. Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na wzajemnym wpływie naszych myśli, uczuć i zachowania. Jest metodą opartą na dowodach. Na świecie prowadzone są setki badań, które jednoznacznie wskazują, iż terapia poznawczo-behawioralna online jest równie skuteczną formą kontaktu z psychoterapeutą jak ta prowadzona „na żywo” w gabinecie. Terapia poznawczo-behawioralna jest terapią krótkoterminową (w przeciwieństwie do alternatywnych nurtów psychoterapii) i skupia się na skutecznym rozwiązaniu problemów, z którymi zgłasza się pacjent. Jest też terapią w pełni bezpieczną.

Co o nas mówicie

(...)Terapia pomogła mi zrozumieć sytuację w jakiej się znalazłam. Cieszę się że pomogła mi się otworzyć. Dzięki temu robię coś dla siebie. Polecam naprawdę pomaga.(...)

Elżbieta

Co o nas mówicie

Dzięki terapii zaczęłam zwracać uwagę na to co ja czuje w sytuacjach emocjonalnych i doszukiwać się myśli, lub przekonań które były przyczyną tych stanów. (...) Zauważyłam też, że rzadziej odkładam zrobienie jakiś zadań na później i często przyświeca mi przy tym myśl w stylu “ zrób to teraz, później będziesz mieć luz i spokojną głowę”. (...)

Marcelina

Co o nas mówicie

(...) Zrozumiałam przyczynę swoich dolegliwości, większość z nich ustąpiła. Generalnie czuje się sama ze sobą o wiele lepiej, spotkania te pozwoliły mi lepiej poznać siebie co przekłada się na kontakty z całym otoczeniem. (...)

Aleksandra

Co o nas mówicie

Jeszcze rok temu nie wyobrażałam sobie , że mogłabym skorzystać z pomocy psychologa . Na szczęście się odważyłam i to była świetna decyzja . (...) Wystarczyło tylko się odważyć skorzystać z pomocy 😉

Marta

Co o nas mówicie

Bezapelacyjnie 5 – jestem bardzo zadowolona i polecam wszystkim znajomym Państwa stronę.

Alicja

Co o nas mówicie

Naprawdę cieszę się ze to akurat do Was trafiłam i moja terapeutka jest super profesjonalistką. Byłam bardzo sceptycznie nastawiona do terapii, ale nie żałuje i na pewno polecę Was każdemu kto szuka pomocy.

Aleksandra

Co o nas mówicie

(...) Bardzo pozytywnie wspominam terapię, która nie była długa, ale okazała się bardzo skuteczna. Nie minęło od niej pół roku, a już żyję zupełnie inną jakością. (...) Terapeuta zawsze uważnie słuchał i zadawał odpowiednie pytania – po każdym spotkaniu byłem naładowany pozytywną energią. Serdecznie polecam.

Dominik

Poproś o ofertę
lub zadaj nam pytanie

    *pole obowiązkowe