Zadbaj o
samopoczucie
swojego zespołu
Kompleksowe i najlepiej udokumentowane pod kątem skuteczności
wsparcie psychologiczne dla pracowników Twojej firmy.
Zadbaj o samopoczucie swojego zespołu
Kompleksowe i najlepiej udokumentowane pod kątem skuteczności wsparcie psychologiczne dla pracowników Twojej firmy.
Mówią o nas:
sesji psychoterapii online miesięcznie
terapeutów w nurcie poznawczo-behawioralnym
lat doświadczenia w pomocy online
średnia ocena kursów samopomocowych
Kim jesteśmy?
Trzymsie.pl to centrum terapii online, które od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z problemami natury psychicznej.
Swoją działalność rozpoczynaliśmy, prowadząc wspólnie z Uniwersytetem Jagiellońskim serwis społecznościowy skupiający osoby borykające się z problemami natury psychicznej, dzięki czemu od podszewki znamy ich potrzeby oraz najskuteczniejsze, udowodnione naukowo metody realnie im pomagające.
Obecne skupiamy ponad 70 psychoterapeutów specjalizujących się w najlepiej udokumentowanym naukowo nurcie terapii poznawczo-behawioralnym.
Oferta wsparcia psychologicznego dla firm
Kompleksowa pomoc psychologiczna
Każdy pracownik ma możliwość skorzystania z usług dostosowanych do swoich potrzeb (od rozwoju kompetencji miękkich po terapię indywidualną).
Troska o bezpieczeństwo Twoich pracowników
W razie potrzeby członkowie zespołu mają możliwość natychmiastowego kontaktu z psychologiem.
Gwarancja anonimowości
Na każdym etapie korzystania z naszych usług zapewniamy pełną dyskrecję.
Rozwój pracowników
Pakiet kursów samopomocowych stworzonych przez terapeutów poznawczo-behawioralnych oraz szkoleń dla zespołów.
Zwiększenie efektywności zespołu
Higiena zdrowia psychicznego wpływa na poprawę samopoczucia i relacji w zespole, co przekłada się na osiąganie lepszych wyników.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
Dedykowane materiały i wsparcie specjalistów zapobiegają rotacji w zespole i redukują liczbę nieobecności w pracy.
Zwiększenie efektywności zespołu
Higiena zdrowia psychicznego wpływa na poprawę samopoczucia, co przekłada się na osiąganie lepszych wyników.
Rozwój pracowników
Pakiet kursów samopomocowych oraz szkoleń dla zespołów.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
Dedykowane materiały i wsparcie specjalistów zapobiegają redukcjom rotacji w zespole.
Kompleksowa pomoc psychologiczna dla pracowników
Każdy pracownik ma możliwość skorzystania z usług dostosowanych do swoich potrzeb (od rozwoju kompetencji miękkich po terapię indywidualną ze specjalistą).
Troska o bezpieczeństwo Twoich pracowników
W razie potrzeby członkowie zespołu mają możliwość natychmiastowego kontaktu z psychologiem.
Gwarancja anonimowości
Na każdym etapie korzystania z naszych usług zapewniamy pełną dyskrecję.
Kompleksowe wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego
Każdy pracownik ma możliwość skorzystania z usług dostosowanych do swoich potrzeb (od rozwoju kompetencji miękkich po terapię indywidualną ze specjalistą).
Rozwój pracowników
Pakiet kursów samopomocowych oraz szkoleń dla zespołów.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
Dedykowane materiały i wsparcie specjalistów zapobiegają redukcjom rotacji w zespole.
Troska o bezpieczeństwo Twoich pracowników
W razie potrzeby członkowie zespołu mają możliwość natychmiastowego kontaktu z psychologiem.
Zwiększenie efektywności zespołu
Higiena zdrowia psychicznego wpływa na poprawę samopoczucia, co przekłada się na osiąganie lepszych wyników.
Gwarancja anonimowości
Na każdym etapie korzystania z naszych usług zapewniamy pełną dyskrecję.
Nasza oferta
Platforma z kursami
nieograniczony dostęp do platformy z kursami samopomocowymi
materiały uzupełniające stworzone przez psychoterapeutów
pomoc w najczęściej występujących problemach np. depresja, wypalenie zawodowe, stres, stany lękowe
Cena: od 29 zł/miesiąc/pracownik
Sesje psychoterapii
terapia indywidualna online
dostęp do 70+ psychoterapeutów nurtu poznawczo-behawioralnego
duża liczba dedykowanych terminów
opcja rozszerzenia o dostęp do platformy z kursami
Cena: elastyczne formy rozliczenia
Warsztaty i szkolenia
realizowane stacjonarnie lub online
szeroka baza tematów
możliwość realizacji zajęć na proponowane przez firmę tematy
Cena: zależna od formy i czasu trwania
Elementy oferty mogą występować łącznie lub osobno.
Istnieje możliwość poszerzenia jej o usługę chatu online/infolinii z psychologiem.
Ostateczna oferta przygotowywana jest indywidualnie.
Dlaczego psychoterapia poznawczo-behawioralna?
Terapia krótkoterminowa
Proponowany przez nas nurt terapii charakteryzuje się ograniczeniem w czasie, co wpływa na maksymalizację efektów w stosunku do ponoszonych kosztów.
Najbardziej konkretny i przebadany nurt psychoterapii
Terapia poznawczo-behawioralna korzysta z konkretnych rozwiązań, ćwiczeń i tzw. eksperymentów behawioralnych, które przynoszą mierzalne rezultaty.
Udowodniona naukowo skuteczność
Na całym świecie przeprowadzono setki badań i ich metaanalizy, które potwierdzają działanie terapii poznawczo-behawioralnej.
Efektywna zarówno w terapii online jak i stacjonarnej
Wiele badań potwierdza skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej online na równi z tą w gabinecie.
Terapia krótkoterminowa
Proponowany przez nas nurt terapii charakteryzuje się ograniczeniem w czasie, co wpływa na maksymalizację efektów w stosunku do ponoszonych kosztów.
Najbardziej konkretny i przebadany nurt psychoterapii
Terapia poznawczo-behawioralna korzysta z konkretnych rozwiązań, ćwiczeń i tzw. eksperymentów behawioralnych, które przynoszą mierzalne rezultaty.
Udowodniona naukowo skuteczność
Na całym świecie przeprowadzono setki badań i ich metaanalizy, które potwierdzają działanie terapii poznawczo-behawioralnej.
Efektywna zarówno w wersji online jak i stacjonarnej
Wiele badań potwierdza skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej online na równi z tą w gabinecie.
Terapia poznawczo-behawioralna polega na…
czytaj dalej
pracy z psychoterapeutą w trakcie sesji psychoterapii oraz na tzw. eksperymentach behawioralnych, które pacjent wykonuje samodzielnie pomiędzy jedną sesją a drugą. Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na wzajemnym wpływie naszych myśli, uczuć i zachowania. Jest metodą opartą na dowodach. Na świecie prowadzone są setki badań, które jednoznacznie wskazują, iż terapia poznawczo-behawioralna online jest równie skuteczną formą kontaktu z psychoterapeutą jak ta prowadzona „na żywo” w gabinecie. Terapia poznawczo-behawioralna jest terapią krótkoterminową (w przeciwieństwie do alternatywnych nurtów psychoterapii) i skupia się na skutecznym rozwiązaniu problemów, z którymi zgłasza się pacjent. Jest też terapią w pełni bezpieczną.
