Skuteczna pomoc w Twoim problemie
Centrum psychoterapii poznawczo-behawioralnej online
Mówią o nas:
Dlaczego trzymsie.pl?
od 14 lat wspieramy w drodze do poprawy samopoczucia - pomogliśmy już tysiącom osób
sesje CBT online są tak samo skuteczne jak te w gabinecie
terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest najbardziej udokumentowanym pod kątem skuteczności nurtem terapii, opartym na dowodach
współpracujemy z 100+ psychoterapeutami nurtu poznawczo - behawioralnego o szerokim zakresie specjalizacji
realizujemy sesje w sposób bezpieczny i zapewniający prywatność
zapewniamy szeroką dostępność terminów
Jaki temat Cię interesuje?
Opinie
„Terapia sprawiła że dziś czuję się w końcu dobrze i nie mam już większych problemów z lękiem. Terapeutka odeszła do mojego przypadku ze zrozumieniem oraz przekazała mi wiedzę jak sobie z nim radzić. (...) 🙂”
Gabriela
„(...) Szukałem psychologa ponieważ pewne codziennie sytuacje mnie przytłaczały, z polecania trafiłem tutaj i czuję, że to pewien punkt zwrotny w moim życiu – i każdemu serdecznie to zalecam. (...)”
Przemysław O.
„Polecam, Pani terapeutka bardzo mi pomogła, dziś żyje mi się lepiej i mam inne spojrzenie na świat. Fachowa pomoc i dobry człowiek.”
Marta
„(...) Dzięki terapii nauczyłam się radzić sobie ze swoimi lękami , bardziej otworzyłam się na ludzi , a przede wszystkim zagłębiłam sie w samą siebie , przez co zaczęłam widzieć swoje zalety i bardziej się doceniać . Powoli również zaczęły ustępowac objawy fizyczne . Bardzo dobrze rozmawiało mi się z Pania psycholog dzięki której zdołałam opowiedzieć o rzeczach , których się wstydziłam i nie byłam w stanie porozmawiać o nich ze swoimi bliskimi (...)”
Marta
„Spotkania (...) pomogły mi zrozumieć wiele mechanizmów kierujących moim myśleniem i działaniem. Spostrzeżenia terapeutki były niezwykle celne i z wielu pozornie chaotycznych zdarzeń potrafiła wydestylować to na co warto zwrócić uwagę. Dzięki jej pomocy zupełnie zmieniłem swoje podejście do negatywnych emocji, nauczyłem się zauważać (i zmieniać) szkodliwe nawyki i przestałem patrzyć na siebie tak krytycznie jak przedtem. Innymi słowy – duża ulga 🙂 Gorąco polecam osobom borykającym się z problemami lękowymi, niepokojem i depresją!”
Adam
„Trafiłam na terapię z nerwica lękowa i atakami paniki. W tym ciężkim dla mnie okresie właśnie dzięki Pani terapeutce stanęłam na nogi. Współpraca była pełna profesjonalizmu i zaangażowania. Czulam się bardzo zaopiekowana i wysluchana w moim problemie w trakcie calej mojej terapii. (...) Szybko nauczyłam się jak sobie radzić z atakami paniki i zrozumiałam czym jest Nerwica lękowa. (...)”
Agnieszka
„Zakończyłam terapie sukcesem! Terapeutka jest cudowna od pierwszego spotkania wzbudziła moja sympatię, ciepła, empatyczna osoba. To wspaniały profesjonalista o dużej wiedzy i doświadczeniu. Dzięki terapii (...) inaczej patrzę na siebie ,na innych na świat. (...) Bardzo polecam.”
Beata
- CBT zarówno w formie zdalnej, jak i bezpośredniej, skutecznie redukuje objawy zaburzeń lękowych z napadami paniki.
- Badania wykazały, że terapia CBT powoduje istotny spadek objawów depresji zarówno w kontakcie bezpośrednim jak i w formie online.
- Metaanalizy pokazują, że CBT skutecznie poprawia jakość snu, zmniejszając m.in. czas zasypiania i liczbę przebudzeń.
- Psychoterapia poznawczo-behawioralna online (iCBT) jest skuteczna w redukcji niepokoju i zamartwiania się u osób z zaburzeniem lęku uogólnionego (GAD).
(Raport PTTPB, 2022)
Misją trzymsie.pl jest szerzenie dostępu do jakościowej psychoterapii online.
Skupiamy specjalistów nurtu poznawczo-behawioralnego (CBT) z powodu jego niezwykłej skuteczności potwierdzonej setkami badań.
Pomagamy pacjentom dbać o zdrowie psychiczne dzięki metodom opartym na dowodach naukowych. Naszym największym sukcesem są tysiące pacjentów zadowolonych z efektów psychoterapii.
Psycholog online - najbliższe terminy
Recepcja trzymsie.pl
Zadaj nam pytanie dotyczące Twojego problemu, dopasowania dla Ciebie odpowiedniego terapeuty lub procesu rezerwacji sesji, a skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak będzie to możliwe. Jeśli pragniesz, abyśmy przekazali Twoje zapytanie konkretnemu terapeucie, napisz nam któremu.